鵞足炎(膝の内側の痛み)

鵞足炎(膝の内側の痛み)でお悩みはありませんか?

  • 膝が痛み出してから半年ぐらい たいしたことはない・・と思って放置していた
  • 走った後の痛みが気になってきた
  • 膝関節の骨には特に異常はなく、 膝関節の炎症 との診断された
  • 痛み止めと湿布を処方してもらったが二週間経つのに なかなか痛みが引かない
  • 痛みが増してきて本当に足を地面につくのも辛いほど痛い

鵞足炎(膝の内側の痛み)の原因を見極め悩みから解放します

鵞足炎(がそくえん)とは

膝の内側から少し下の部分を鵞足(がそく)といいます。

鵞足には縫工筋(ほうこうきん)、半腱様筋(はんけんようきん)、薄筋(はっきん)が付着しています。

膝の内側にある筋肉の付着部分がまるで鵞鳥(がちょう)の足の形に似ているので鵞足と呼ばれていて、3つの筋肉の着き方がそのように見えるのです。

鵞足炎は筋肉の付着部にストレスを受けて炎症を作っています。

 

初期の段階では膝を動かさなければそれほど痛みを感じる事はありません。

走ったり、階段昇降時に痛みを感じます。

症状が進行してくると何もしていない時でも痛みを感じることがあり、日常生活にも影響をきたすことがあります。

初期段階では安静にしていると数週間で症状が改善します。

鵞足(がそく)の構造

鵞足には縫工筋(ほうこうきん)半腱様筋(はんけんようきん)薄筋(はっきん)の3つの筋肉が膝の内側付近で重なって脛骨の内側に付着しています。

3つの筋肉が合わさって膝関節の屈曲(膝を曲げる動作)に働きます。

ランニング時に前へ進む時に後ろへ蹴り上げる筋肉として重要な働きをしています。

鵞足炎の起こる原因

①膝を使った運動のし過ぎ(オーバーワーク)

ランニングなどの膝を屈伸させる運動をしていると、膝の内側を通る縫工筋・半腱様筋・薄筋が疲労してきます。

これらの筋肉が過度な運動をさせられると筋肉自体の弾力性を失い、その結果、鵞足から3つの筋肉の束になった腱が強く引っ張られるようになって膝の内側と摩擦が大きくなることで炎症を起こし鵞足炎となります。

② 膝のアライメント崩れ (骨格の歪み)

普段の姿勢の悪さや仕事での中腰の姿勢を強いられていると骨盤の歪みを作ります。

骨盤の歪みがあると股関節、膝関節、足関節で歪みを調整をします。

調整された股関節、膝関節、足関節に歪みが生じることで鵞足を構成する3つの筋肉に緊張が高まります。

この状態でランニングなどの運動はもちろんのこと、日常生活で歩いたり、階段の昇り降りをしていると3つの筋肉の腱の束(たば)が膝の内側に強く擦(こす)れるようになり鵞足炎をきたすのです。

 

「何もしていないんです」

「日常生活で階段を登ったり降りたりしているだけなんですが・・・」

という方が鵞足炎の症状を訴えるとき、膝のアライメント崩れ(骨格の歪み)が関与しています。

鵞足炎になる人とは?

①走ったり、ボールを蹴ったりするスポーツをしている方

 

マラソン、サッカー、野球、ラグビー、バトミントンなどで走ったり、ボールを蹴ったりしている方は膝の屈伸運動は欠かせません。

スポーツによる膝の屈伸運動で鵞足部分に負担が生じ鵞足炎となります。

 

②X脚の方

膝が極端に内側に入っている状態を【X脚】といいます。

X脚になると膝内側の内側側副靱帯(ないそくそくふくじんたい)が強く引っ張られて、外側半月板も圧迫を受けます。

鵞足に付着する腱も引っ張られるので鵞足炎になりやすいです。

 

③靴の内側が減っている方

視覚的なX脚ではないが、靴の内側ばかり減りやすい方は【隠れX脚】です。

常時、内側へ体重がかかりやすい状態であるために、靴が平均的にすり減るのではなく内側ばかりをすり減らしてしまいます。

このような方は常に膝の内側に引っ張られるような力が働いているために鵞足炎になりやすいでしょう。

鵞足炎の特徴

鵞足炎初期

 

膝を動かす運動をしていない時は痛む事はありません。

ランニングなどの運動をした時に違和感もしくは痛みを感じる程度である。

運動直後の痛みは感じるものの、何もしてなければ痛みを感じないようになる。

数週間、安静にしていると改善することがあります。

 

鵞足炎中期

強度の運動でバトミントン、テニスなど強い踏み込みやステップをした時に痛みが強く出る。

強度の運動時に痛みが強く出ると何もしていなくても膝の内側から下部にかけて違和感や痛みを生じるようになる。

安静だけで解消することがなくなる。

 

鵞足炎末期

何もして無くても痛みを感じる状態。

運動は膝の内側に痛みを感じるようになる。

歩くと跛行(はこう・ひきずり歩行)するようになり、座っていたり、寝ている時も膝の痛みを感じるようになる。

なぜ、あなたの良くならなかった”鵞足炎”は今まで改善しなかったのか?

対処的なことしかおこなっていないからです。

病院(整形外科)での処置

レントゲンもしくはMRIを撮ることになります。

骨や軟骨、半月板などに異常がないかを調べます。

 

異常があった場合

  1. 電気、マッサージなどのリハビリ
  2. シップ、痛み止めやしびれの薬、注射をします

などの処置が行われます。

 

異常のない場合

 

  1. 電気、マッサージなどのリハビリ
  2. シップや痛み止め

 

「レントゲンでは異常がないので安静にして下さい。また痛かったら来てください」

と言われて何も処置しないこともあります。

 

改善しない”鵞足炎”の2つの原因

鵞足炎は

鵞足部の筋肉付着部の炎症ですが、体のバランス構造的な問題と肝臓や腎臓などの内臓による身体の機能的な問題が考えられます。

良くならなかった”鵞足炎”は

  1. 体のバランス構造的な問題
  2. 内臓疲労による機能的問題

が原因となるのです。

 

2つの原因が組み合わさっているために改善されない鵞足炎を引き起こしているのです。

2つの構造的、機能的な問題解決すれば健康な身体の状態を取り戻す事ができるのです。

なぜ、当院の整体は”鵞足炎”に対応できるのか?

筋肉を緩めたり、力が入るようにでき、関節の負担をなくし、当院独自の内臓調整整体があるからです。

 

当院には

  • 身体のバランスを見る体幹軸検査法
  • 鵞足炎に対応できる5種類のオリジナル整体法
  • 機能アップ内臓調整整体

があります。

 

症状の本当の原因を見つけ出し、身体の機能向上を調整することで、痛みに悩まされている状態を改善させる事ができるのです。

 

・膝を気にしなくていい

・薬に頼らなくてもいい

・ランニングを楽しめる

 

不安に悩まされるのではなく、明るい未来を私たちと一緒に作り上げていきましょう。

鵞足炎施術例

6月29日までに

\予約の方限り/

整体&骨盤矯正コース

初回2,500円(税抜)

(通常初回 1回5500円)

予約多数のため先着10名様のみ

→あと3名

①時間をかけたカウンセリング・検査で原因を徹底的に特定

しっかりと時間をかけてお話を聞き、当院独自の検査で痛みの本当の原因を特定します。

ご不明な点はわかりやすくお伝えします。

②痛みのないソフトな整体

バキバキやボキボキする矯正をするのではなく、ソフトな整体で小さなお子さんからご年配の方でも受けていただけます。

③症状やお身体に合わせたオーダーメイドの施術

あなたの症状に合わせたオーダーメイドの施術を行い根本改善へ向かうようにします。

④再発予防も万全!充実のアフターフォロー

施術効果アップのために姿勢・運動・食事・睡眠等の指導をして、再発防止に努めます。

⑤衛生管理もバッチリ!安心してご利用頂けます。

清潔な環境で施術を受けていただくために日々清掃・洗濯を行っています。

⑥駅近・駐車場あり・土曜日も営業・予約優先制だから通いやすい

駅からも徒歩2分、専用駐車場あり、予約優先制で待ち時間なしの通いやすい環境を提供しています。

いくつかの整骨院に行ったけど良くならなくてこちらで改善しました。  膝痛

お客様写真

右膝の内側が痛くて来院しました。

走ったりすると痛くて困っていました。

他の整骨院にも行ったりしていたんですけどなかなか良くならなかったです。

からだリカバリーラボさんで施術を受けてほとんど痛みが取れてきました。

ありがとうございました。

F・D様 30代 会社員 東大阪市 小阪本町  

※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

痛い所を言わなくても当ててくれる すごいって思った。 腰痛 膝痛

お客様写真

腰が痛かったり、膝が痛かったり、首が痛かったり、肩が痛かったり痛いところだらけだったんです。

先に来ていた主人の言うとおり、体を触って悪いところを言い当ててくれるんで、すごいって思いました。

主人がここへ3回来た後にゴルフのスコアが上がって、私もスコアを上げたいっていう目的の方が痛みがとれたので1番になっています。

K様 50代 主婦 芦屋市

※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

自分でできるセルフケアを参照ください

講座実績・ラジオ出演

健康についての講座も開催しています。

全国の同業者への講座も開催しています。

ラジオ出演!

6月29日までに

\予約の方限り/

整体&骨盤矯正コース

初回2,500円(税抜)

(通常初回 1回5500円)

予約多数のため先着10名様のみ

→あと3名

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