膝の内側から少し下の部分を鵞足（がそく）といいます。

鵞足には縫工筋（ほうこうきん）、半腱様筋（はんけんようきん）、薄筋（はっきん）が付着しています。

膝の内側にある筋肉の付着部分がまるで鵞鳥（がちょう）の足の形に似ているので鵞足と呼ばれていて、３つの筋肉の着き方がそのように見えるのです。

鵞足炎は筋肉の付着部にストレスを受けて炎症を作っています。

初期の段階では膝を動かさなければそれほど痛みを感じる事はありません。

走ったり、階段昇降時に痛みを感じます。

症状が進行してくると何もしていない時でも痛みを感じることがあり、日常生活にも影響をきたすことがあります。

初期段階では安静にしていると数週間で症状が改善します。

鵞足には縫工筋（ほうこうきん）半腱様筋（はんけんようきん）薄筋（はっきん）の３つの筋肉が膝の内側付近で重なって脛骨の内側に付着しています。

3つの筋肉が合わさって膝関節の屈曲（膝を曲げる動作）に働きます。

ランニング時に前へ進む時に後ろへ蹴り上げる筋肉として重要な働きをしています。

①膝を使った運動のし過ぎ（オーバーワーク）

ランニングなどの膝を屈伸させる運動をしていると、膝の内側を通る縫工筋・半腱様筋・薄筋が疲労してきます。

これらの筋肉が過度な運動をさせられると筋肉自体の弾力性を失い、その結果、鵞足から３つの筋肉の束になった腱が強く引っ張られるようになって膝の内側と摩擦が大きくなることで炎症を起こし鵞足炎となります。

②　膝のアライメント崩れ　（骨格の歪み）

普段の姿勢の悪さや仕事での中腰の姿勢を強いられていると骨盤の歪みを作ります。

骨盤の歪みがあると股関節、膝関節、足関節で歪みを調整をします。

調整された股関節、膝関節、足関節に歪みが生じることで鵞足を構成する３つの筋肉に緊張が高まります。

この状態でランニングなどの運動はもちろんのこと、日常生活で歩いたり、階段の昇り降りをしていると３つの筋肉の腱の束（たば）が膝の内側に強く擦（こす）れるようになり鵞足炎をきたすのです。

「何もしていないんです」

「日常生活で階段を登ったり降りたりしているだけなんですが・・・」

という方が鵞足炎の症状を訴えるとき、膝のアライメント崩れ（骨格の歪み）が関与しています。

①走ったり、ボールを蹴ったりするスポーツをしている方

マラソン、サッカー、野球、ラグビー、バトミントンなどで走ったり、ボールを蹴ったりしている方は膝の屈伸運動は欠かせません。

スポーツによる膝の屈伸運動で鵞足部分に負担が生じ鵞足炎となります。

②X脚の方

膝が極端に内側に入っている状態を【X脚】といいます。

X脚になると膝内側の内側側副靱帯（ないそくそくふくじんたい）が強く引っ張られて、外側半月板も圧迫を受けます。

鵞足に付着する腱も引っ張られるので鵞足炎になりやすいです。

③靴の内側が減っている方

視覚的なX脚ではないが、靴の内側ばかり減りやすい方は【隠れX脚】です。

常時、内側へ体重がかかりやすい状態であるために、靴が平均的にすり減るのではなく内側ばかりをすり減らしてしまいます。

このような方は常に膝の内側に引っ張られるような力が働いているために鵞足炎になりやすいでしょう。

鵞足炎初期

膝を動かす運動をしていない時は痛む事はありません。

ランニングなどの運動をした時に違和感もしくは痛みを感じる程度である。

運動直後の痛みは感じるものの、何もしてなければ痛みを感じないようになる。

数週間、安静にしていると改善することがあります。

鵞足炎中期

強度の運動でバトミントン、テニスなど強い踏み込みやステップをした時に痛みが強く出る。

強度の運動時に痛みが強く出ると何もしていなくても膝の内側から下部にかけて違和感や痛みを生じるようになる。

安静だけで解消することがなくなる。

鵞足炎末期

何もして無くても痛みを感じる状態。

運動は膝の内側に痛みを感じるようになる。

歩くと跛行（はこう・ひきずり歩行）するようになり、座っていたり、寝ている時も膝の痛みを感じるようになる。

レントゲンもしくはMRIを撮ることになります。

骨や軟骨、半月板などに異常がないかを調べます。

異常があった場合

1. 電気、マッサージなどのリハビリ
2. シップ、痛み止めやしびれの薬、注射をします

などの処置が行われます。

異常のない場合

1. 電気、マッサージなどのリハビリ
2. シップや痛み止め

「レントゲンでは異常がないので安静にして下さい。また痛かったら来てください」

と言われて何も処置しないこともあります。